Je débute
Premier dossard, premier triathlon, reprise : un cadre rassurant, des séances simples, un rythme qui laisse sa place à votre vie.
Coaching triathlon · trail · swimrun · natation
Relevez vos défis,
défiez vos limites.
Un plan construit pour vous : votre niveau, vos objectifs, votre emploi du temps réel, semaine après semaine.
Du premier dossard à l'Ironman et à l'ultra. Débutant, confirmé ou expert, sans condition de niveau pour se faire plaisir.
280+athlètes accompagnés
Pour qui ?
Quel que soit votre niveau
Débutant, confirmé ou expert : on part de là où vous en êtes.
Je progresse
Vous avez déjà des courses derrière vous : on structure, on gagne en régularité, on vise un cran au-dessus.
Je vise la performance
Chrono, Ironman, ultra, objectif ambitieux : une analyse fine, des séances ajustées au jour le jour, de vraies échéances.
Et vous, quelle est votre situation ?
Je prépare un objectif
Triathlon, trail, swimrun, marathon : un plan construit autour de votre vie, ajusté semaine après semaine.
Voir les formulesJ'ai déjà un cadre
Club, coach ou fédération : Start Training vient en complément sur les séances charnières. Renforcement, gainage, prévention, mobilité. La technique reste à votre encadrement, chacun son rôle.
En discuterJe reprends ou je veux me sentir mieux
Pas besoin d'un dossard au bout : des séances simples et progressives, qui tiennent compte de votre emploi du temps et de votre énergie.
Faire le pointLa traversée de la Manche
Une spécialité : préparation à la nage longue distance en eau libre, du volume progressif jusqu'au jour J.
Voir les traverséesLa méthode Start Training
Trois principes, séance après séance
01
Un plan vivant
Chaque semaine s'organise autour de votre quotidien : horaires, famille, énergie. Le plan s'ajuste au fil des semaines, il n'est jamais figé.
02
Un suivi humain
Les chiffres, oui, mais pas seulement. Vous savez toujours où vous en êtes, sans jargon. La performance se construit sur la régularité.
03
Un renfo qui vous ressemble
Adapté à vos besoins, en prenant en compte vos points forts et vos points faibles.
Voir les 5 principes
- Des plans adaptés à votre rythme de vie. Chaque semaine s'organise autour de votre quotidien, pas l'inverse.
- Les chiffres, oui, mais pas seulement. La performance se construit sur la régularité, pas sur un coup de sang.
- Un renfo qui vous ressemble. Adapté à vos besoins, vos points forts et vos points faibles.
- Un programme doit vivre ! Travail, enfants, fatigue de la semaine : le plan s'ajuste, il n'est jamais figé.
- Une progression nommée simplement. Le meilleur contrôle reste le quotidien, les résultats et votre manière de vivre votre préparation.
Vos outils
Tout passe par TrainingPeaks
Vos séances sont programmées sur TrainingPeaks. Votre montre ou votre compteur y envoie vos séances réalisées, et j'ajuste la suite. Le compte est inclus dans les formules Midway et No Limit.
Découvrir TrainingPeaks
Apple WatchGarminWahooPolarCOROSSuuntoAmazfitOURAWHOOPZwiftTrainerRoadTrainingPeaks Virtual
Voir tous les appareils et applications compatibles
Vélo : Bryton, Cateye Atlas, Google Health, Hammerhead, iGPSPORT, SRM, Wattbike, Technogym
Course : STRYD, Technogym
Natation : FORM, eo SwimBetter
Aviron : CrewNerd, Concept2, EXR
Entraînement virtuel : BKOOL, ErgVideo, FulGaz, icTrainer, Kinomap, MyHomeFIT, MyWhoosh, Onelap, PerfPro, Rouvy, TrueKinetix, Velocity, Zwift
Nutrition : EatMyRide, Fuelin, Hexis, MyFitnessPal, hDrop, smartscalesync, The Athlete's Foodcoach, Withings, Nix Biosensor
Variabilité cardiaque : Elite HRV, HRV4Training, ithlete, SweetBeat HRV
Mobile : iSmoothRun, Lubba / Watchletic, Gear Tracker, Jepster, Sporty Go
Autres outils : FitnessSyncer, tapiriik, Best Bike Split
Et bien d'autres encore.
Formules
Un suivi à la mesure de votre charge d'entraînement
Plus vous vous entraînez, plus le suivi est rapproché. Pas de paliers artificiels.
Midway
Moins de 8 h d'entraînement par semaine
49 €/mois
Un suivi à la semaine : séances préparées et analysées chaque semaine.
Choisir MidwayLe plus choisi
No Limit
Plus de 8 h d'entraînement par semaine
69 €/mois
Un suivi au jour le jour : séances préparées et ajustées en continu.
Choisir No LimitCoaching privé
Perfectionnement technique et préparation physique
50 €/h
Perfectionnement technique, préparation physique générale, bilan complet (natation, vélo, course), accompagnement dédié en séance, conseils alimentaires.
En savoir plusIntervention
Club, groupe, entreprise
Sur devis
Séance ou stage ponctuel, sensibilisation à la prévention sportive, contenu adapté au niveau du groupe.
Demander un devis| Critère | Midway · 49 €/mois | No Limit · 69 €/mois |
|---|---|---|
| Préparation des séances | Chaque semaine | Au jour le jour |
| Analyse et adaptation | Chaque semaine | En continu |
| Appel de lancement | Inclus | Inclus |
| Points téléphoniques aux moments clés | Inclus | Inclus |
| Avant et après une échéance | Briefing, débrief par mail | Briefings et débriefings par téléphone, illimités |
| Compte TrainingPeaks | Inclus | Inclus |
| Remise sur le coaching privé | −10 % | −20 % |
Aussi : stages et regroupements (dates sur demande, être tenu informé) · carte cadeau : 1 mois 49 €, séance privée 50 €.
Résultats
Ce que la régularité construit
Des profils très différents, une méthode commune : les derniers résultats des athlètes accompagnés.
Premier triathlon10 kmMarathonTrail et ultraIronmanTraversée de la MancheRemise en forme
Chargement des résultats…
Une spécialité
La Manche avec Start Training
Témoignage
Christian, la traversée de la Manche à la nage
Le 11 juin 2024, de Douvres à Wissant : 14h28 de nage, environ 56 km, dans une eau à 14 °C. Une préparation menée jusqu'au bout avec Start Training, racontée en images par le réalisateur Adrien Guillard-Dettin.
Voir le documentaire
L'épopée de Christian face à l'Everest de la natationLe récit de la traversée, en documentaire
Le nouveau défi de Christian : nager 24 heures non-stopLe teaser du projet suivant
Vidéos et images : montage et réalisation Adrien Guillard-Dettin (Adrien GD Prod').
ChristianTraversée à la nage, racontée en documentaire.
JulienTraversée de la Manche à la nage.
JulienTraversée de la Manche à la nage.
Élodie & MélinaRelais à 5 le 23 mai 2026 : 34 km de Douvres au Cap Blanc-Nez, en 16h05.
FlorentPréparé pour la traversée, tentée dans des conditions très difficiles.
Guillaume Heneman
Fondateur, Start Training · depuis 2016
L'entraîneur
« Faire simple, efficace, en prenant en compte l'ensemble des paramètres de vie de l'athlète. »
Un bon programme n'est pas le plus savant, c'est celui que l'athlète peut vraiment suivre, avec son travail, sa famille, sa fatigue de la semaine. Coach lui-même engagé sur Ironman et longues distances, chaque séance proposée est pensée par quelqu'un qui vit l'entraînement de l'intérieur.
Parcours du coachPremière étape
Quel suivi pour moi ?
Trois questions pour vous orienter. Rien n'est envoyé : c'est indicatif, on confirme ensemble par téléphone.
Votre réponse apparaît ici
Choisissez une réponse à chacune des trois questions.
Remplir le questionnaire profil
5 minutes, sans engagement. On revient vers vous avec une proposition adaptée.
Contact
On en parle quand vous voulez
starttraining.gh@gmail.com
06 75 11 88 00
Basé à Gravelines, des athlètes partout en France
Une question sur une formule, un stage, ou juste envie d'échanger avant de vous lancer : écrivez, j'y réponds personnellement.
Questionnaire profilPartenaires
Matériel, vélo, récupération, bien-être : des avantages réservés aux athlètes suivis.
Swimrun LandCycle LevasseurHeathfit CoachingCharlotte NaturallyTrainingPeaksLeev DesignLaser Design